„Niemand kann dich befreien, wenn du dich nicht befreist!“
Manfred Hinrich
Take Over Control
Bewegungs-, Ernährungsberatung & Supplementationsberatung
by Missybirdzrage
Coaching
zur Etablierung individuell sinnvoller Ernährungs- und/oder Bewegungsroutinen zur Gewichtsreduktion und/oder Steigerung der Fitness und Leistungsfähigkeit und/oder zur optischen Veränderung durch muskulöseres Erscheinungsbild.
Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln zur Reduktion von Auswirkungen körperlicher und/oder psychischer Beschwerden und/oder zur Steigerung von Fitness, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
Online und individuell auf dich abgestimmt
TOC Coaching
Lebensfreude
Gesundheit
Wachstum
Muskelaufbau
Gewichtsregulierung
Selbstbewusstsein
Schmerzfreiheit
Kraft
„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“
Sebastian Kneipp
12-Wochen-Coaching „Take over Control“
3 (Online-) Coachingtermine je 60 Minuten
Erstellung eines individuellen Ernährungsplans
Individuelle enge Betreuung per Whats App, Threema, Instagram etc. oder E-mail im Coachingzeitraum
12-Wochen Supplementationsberatung
Anamnese
3 (Online-)Beratungsgespräche je 60 Minuten
Auswertung des Blutbildes
Umfassendes, individuelles Konzept zur Optimierung der Blutwerte
Individuelle Betreuung per Whats App, Threema, Instagram etc. oder E-mail im Coachingzeitraum
16-Wochen-Kombipaket: „Take-over-Control“-Coaching + Supplementationsberatung
6 (Onlinecoaching -) Termine je 60 Minuten
Erstellung eines individuellen Ernährungsplans
umfangreiche Supplementationsberatung
Individuelle Betreuung per Whats App, Threema, Instagram etc. oder E-mail im Coachingzeitraum
Einzeltermine
(Online)Beratung je 60 Minuten
Bearbeitung deines individuellen Themas bzgl. Ernährung oder Supplementation/Mikronährstoffe in einem Coachingtermin (90€ pro Stunde)
ODER
Bewegungsberatung (Trainingsplanerstellung, gemeinsames Training etc. = 65€ pro Stunde)
Bist Du bereit?
Ein positives Körpergefühl und -bild sowie das Gefühl der Kontrolle und Selbstwirksamkeit, ein Gefühl der Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit in deinem Leben (wieder) herzustellen?
Bist Du bereit ein gesteigertes Wohlbefinden, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein in dein Leben einzuladen, dich attraktiv und stark zu fühlen und zu wirken und deinen Körper gesund und agil bis ins hohe Alter zu erhalten?
Vereinbare gleich dein kostenloses Erstgespräch
Was ist das?
Ernährungsberatung
Eine Ernährungsberatung im Hinblick auf ein gesundes Leben befasst sich mit der Förderung eines ausgewogenen und gesunden Lebensstils durch eine angepasste Ernährung. Hierbei geht es nicht nur um kurzfristige Ziele wie Gewichtsverlust oder Muskelaufbau, sondern um langfristige Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention von Krankheiten. Einige Schwerpunkte einer solchen Beratung sind:
Gesunde Ernährungsgewohnheiten:
Förderung einer ausgewogenen, proteinreichen Ernährung, die aus einer Vielzahl von Nahrungsmitteln besteht, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette.
Betonung der Bedeutung von Nährstoffvielfalt, um sicherzustellen, dass der Körper alle benötigten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien erhält.
Gesundheitsfördernde Lebensmittel:
- Ermutigung zum Konsum von Lebensmitteln, die das Immunsystem stärken, die Verdauung fördern und das Energielevel verbessern.
Gesundheitsziele und Prävention:
- Hilfe bei der Festlegung von Gesundheitszielen wie Blutdruck- und Cholesterinsenkung, Prävention von Krankheiten oder die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens durch Ernährung.
Lebensstil und Ernährung:
- Integration einer gesunden Ernährung in den Lebensstil des Einzelnen unter Berücksichtigung von Präferenzen, Zeitplänen und kulturellen Aspekten.
Bewusstes Essen:
- Förderung des bewussten Essens durch Aufmerksamkeit auf Portionen, Hunger- und Sättigungsgefühle sowie auf das Verlangen des Körpers nach verschiedenen Nährstoffen.
Langfristige Veränderungen:
- Fokus auf nachhaltige und langfristige Ernährungsänderungen statt kurzfristiger Diäten, um langfristig ein gesundes Leben zu führen.
Eine Ernährungsberatung im Kontext eines gesunden Lebens zielt darauf ab, die Ernährung als Teil eines umfassenden gesunden Lebensstils zu betrachten. Sie bietet Unterstützung und Anleitung, um langfristige Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, die nicht nur die Gesundheit verbessern, sondern auch zu einem verbesserten Wohlbefinden und einer gesteigerten Lebensqualität beitragen.
Bewegungsberatung
Eine Bewegungsberatung für Sportler oder Menschen, die fitter werden möchten, konzentriert sich darauf, individuelle Ziele im Bereich der körperlichen Aktivität zu setzen und Wege aufzuzeigen, wie diese Ziele erreicht werden können. Dieser Prozess umfasst verschiedene Aspekte:
Bedarfsanalyse und Zielsetzung: Eine gründliche Bewertung der aktuellen körperlichen Verfassung, Fitnesslevel, Bewegungsgewohnheiten und individuellen Ziele. Diese Ziele könnten Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Flexibilität oder die Teilnahme an bestimmten sportlichen Aktivitäten umfassen.
Entwicklung eines Trainingsplans: Basierend auf den Zielen und der aktuellen Fitness wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan erstellt. Dieser Plan kann verschiedene Elemente umfassen, wie aerobe Übungen, Krafttraining, Flexibilitätsübungen und gegebenenfalls spezifisches Training für den gewählten Sport.
Anleitung und Unterstützung: Ein Bewegungsberater bietet Anleitungen zur korrekten Ausführung von Übungen und Bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität zu maximieren. Die Beratung kann auch Tipps zur richtigen Ernährung, zur Regeneration nach dem Training und zur Vermeidung von Überlastung geben.
Fortlaufende Anpassungen: Der Trainingsplan wird regelmäßig überprüft und bei Bedarf an die Fortschritte oder veränderten Ziele angepasst. Dies könnte bedeuten, dass Intensität, Trainingsart oder Trainingshäufigkeit geändert werden.
Motivation und Unterstützung: Ein wichtiger Aspekt der Bewegungsberatung ist die kontinuierliche Motivation und Unterstützung der Person, um sicherzustellen, dass sie den Trainingsplan durchhält und ihre Ziele erreicht.
Verletzungsprävention und Sicherheit: Ein Bewegungsberater legt großen Wert darauf, dass Bewegungen sicher ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Dazu gehören auch Pausen für die Regeneration und das Erkennen von Überlastung.
Die Bewegungsberatung zielt darauf ab, eine individuelle Herangehensweise an Bewegung und körperliche Aktivität zu bieten, um sicherzustellen, dass die Trainingsziele erreicht werden, während gleichzeitig die Sicherheit und das langfristige Wohlbefinden berücksichtigt werden. Sie bietet eine ganzheitliche Unterstützung, um die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit zu verbessern und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.
Supplementationsberatung
Eine Supplementation (Ergänzung) oder auch Supplementierung bezieht sich auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, um mögliche Ernährungslücken auszugleichen oder bestimmte Ziele im Bereich der Gesundheit, Fitness oder Leistung zu unterstützen. Eine Supplementationsberatung konzentriert sich darauf, Menschen bei der Auswahl und dem Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln zu beraten.
Eine Supplementationsberatung kann Folgendes umfassen:
Bedarfsanalyse: Eine Bewertung der individuellen Ernährung und Gesundheit, um festzustellen, ob bestimmte Nährstoffe fehlen oder ergänzt werden könnten.
Beratung und Empfehlungen: Basierend auf den Zielen der Person und ihrem Gesundheitszustand können gezielte Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel gegeben werden.
Qualität und Dosierung: Beratung über die Auswahl hochwertiger Ergänzungsmittel und die richtige Dosierung entsprechend den individuellen Bedürfnissen.
Aufklärung und Risiken: Aufklärung über potenzielle Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und die Notwendigkeit, die Supplemente unter Anleitung eines Fachmanns zu verwenden.
Eine gute Supplementationsberatung berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und Ziele einer Person und bietet gezielte Empfehlungen für eine sichere und effektive Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind und in Absprache mit einem Fachmann verwendet werden sollten.
„Niemand kann dich befreien, wenn du dich nicht befreist!“
Manfred Hinrich
Take Over Control
Bewegungs-, Ernährungsberatung & Supplementationsberatung
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Coaching
zur Etablierung individuell sinnvoller Ernährungs- und/oder Bewegungsroutinen zur Gewichtsreduktion und/oder Steigerung der Fitness und Leistungsfähigkeit und/oder zur optischen Veränderung durch muskulöseres Erscheinungsbild
Beratung zu
Nahrungsergänzungsmittel zur Reduktion von Auswirkungen körperlicher und/oder psychischen Beschwerden und/oder zur Steigerung von Fitness, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
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Gewichtsregulierung
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„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“
Sebastian Kneipp
12-Wochen-Coaching „Take over Control“
3 (Online-)Coachingtermine je 60 Minuten
Erstellung eines individuellen Ernährungsplans
Individuelle Betreuung per Whats App, Threema, Instagram etc. oder E-mail im Coachingzeitraum
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Auswertung des Blutbildes
Umfassendes, individuelles Konzept zur Optimierung der Blutwerte
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6 (Online-)Coachingtermine je 60 Minuten
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(Online-)Beratung je 60 Minuten (90€)
Bearbeitung deines individuellen Themas bzgl. Ernährung / Supplementation / Mikronährstoffe
ODER
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Bist Du bereit?
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Bist Du bereit ein gesteigertes Wohlbefinden, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein in dein Leben einzuladen, dich attraktiv und stark zu fühlen und zu wirken und deinen Körper gesund und agil bis ins hohe Alter zu erhalten?
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Ernährungsberatung
Eine Ernährungsberatung im Hinblick auf ein gesundes Leben befasst sich mit der Förderung eines ausgewogenen und gesunden Lebensstils durch eine angepasste Ernährung. Hierbei geht es nicht nur um kurzfristige Ziele wie Gewichtsverlust oder Muskelaufbau, sondern um langfristige Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention von Krankheiten. Einige Schwerpunkte einer solchen Beratung sind:
Gesunde Ernährungsgewohnheiten:
Förderung einer ausgewogenen, proteinreichen Ernährung, die aus einer Vielzahl von Nahrungsmitteln besteht, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette.
Betonung der Bedeutung von Nährstoffvielfalt, um sicherzustellen, dass der Körper alle benötigten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien erhält.
Gesundheitsfördernde Lebensmittel:
- Ermutigung zum Konsum von Lebensmitteln, die das Immunsystem stärken, die Verdauung fördern und das Energielevel verbessern.
Gesundheitsziele und Prävention:
- Hilfe bei der Festlegung von Gesundheitszielen wie Blutdruck- und Cholesterinsenkung, Prävention von Krankheiten oder die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens durch Ernährung.
Lebensstil und Ernährung:
- Integration einer gesunden Ernährung in den Lebensstil des Einzelnen unter Berücksichtigung von Präferenzen, Zeitplänen und kulturellen Aspekten.
Bewusstes Essen:
- Förderung des bewussten Essens durch Aufmerksamkeit auf Portionen, Hunger- und Sättigungsgefühle sowie auf das Verlangen des Körpers nach verschiedenen Nährstoffen.
Langfristige Veränderungen:
- Fokus auf nachhaltige und langfristige Ernährungsänderungen statt kurzfristiger Diäten, um langfristig ein gesundes Leben zu führen.
Eine Ernährungsberatung im Kontext eines gesunden Lebens zielt darauf ab, die Ernährung als Teil eines umfassenden gesunden Lebensstils zu betrachten. Sie bietet Unterstützung und Anleitung, um langfristige Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, die nicht nur die Gesundheit verbessern, sondern auch zu einem verbesserten Wohlbefinden und einer gesteigerten Lebensqualität beitragen.
Bewegungsberatung
Eine Bewegungsberatung für Sportler oder Menschen, die fitter werden möchten, konzentriert sich darauf, individuelle Ziele im Bereich der körperlichen Aktivität zu setzen und Wege aufzuzeigen, wie diese Ziele erreicht werden können. Dieser Prozess umfasst verschiedene Aspekte:
Bedarfsanalyse und Zielsetzung: Eine gründliche Bewertung der aktuellen körperlichen Verfassung, Fitnesslevel, Bewegungsgewohnheiten und individuellen Ziele. Diese Ziele könnten Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Flexibilität oder die Teilnahme an bestimmten sportlichen Aktivitäten umfassen.
Entwicklung eines Trainingsplans: Basierend auf den Zielen und der aktuellen Fitness wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan erstellt. Dieser Plan kann verschiedene Elemente umfassen, wie aerobe Übungen, Krafttraining, Flexibilitätsübungen und gegebenenfalls spezifisches Training für den gewählten Sport.
Anleitung und Unterstützung: Ein Bewegungsberater bietet Anleitungen zur korrekten Ausführung von Übungen und Bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität zu maximieren. Die Beratung kann auch Tipps zur richtigen Ernährung, zur Regeneration nach dem Training und zur Vermeidung von Überlastung geben.
Fortlaufende Anpassungen: Der Trainingsplan wird regelmäßig überprüft und bei Bedarf an die Fortschritte oder veränderten Ziele angepasst. Dies könnte bedeuten, dass Intensität, Trainingsart oder Trainingshäufigkeit geändert werden.
Motivation und Unterstützung: Ein wichtiger Aspekt der Bewegungsberatung ist die kontinuierliche Motivation und Unterstützung der Person, um sicherzustellen, dass sie den Trainingsplan durchhält und ihre Ziele erreicht.
Verletzungsprävention und Sicherheit: Ein Bewegungsberater legt großen Wert darauf, dass Bewegungen sicher ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Dazu gehören auch Pausen für die Regeneration und das Erkennen von Überlastung.
Die Bewegungsberatung zielt darauf ab, eine individuelle Herangehensweise an Bewegung und körperliche Aktivität zu bieten, um sicherzustellen, dass die Trainingsziele erreicht werden, während gleichzeitig die Sicherheit und das langfristige Wohlbefinden berücksichtigt werden. Sie bietet eine ganzheitliche Unterstützung, um die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit zu verbessern und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.
Supplementationsberatung
Eine Supplementation (Ergänzung) oder auch Supplementierung bezieht sich auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, um mögliche Ernährungslücken auszugleichen oder bestimmte Ziele im Bereich der Gesundheit, Fitness oder Leistung zu unterstützen. Eine Supplementationsberatung konzentriert sich darauf, Menschen bei der Auswahl und dem Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln zu beraten.
Eine Supplementationsberatung kann Folgendes umfassen:
Bedarfsanalyse: Eine Bewertung der individuellen Ernährung und Gesundheit, um festzustellen, ob bestimmte Nährstoffe fehlen oder ergänzt werden könnten.
Beratung und Empfehlungen: Basierend auf den Zielen der Person und ihrem Gesundheitszustand können gezielte Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel gegeben werden.
Qualität und Dosierung: Beratung über die Auswahl hochwertiger Ergänzungsmittel und die richtige Dosierung entsprechend den individuellen Bedürfnissen.
Aufklärung und Risiken: Aufklärung über potenzielle Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und die Notwendigkeit, die Supplemente unter Anleitung eines Fachmanns zu verwenden.
Eine gute Supplementationsberatung berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und Ziele einer Person und bietet gezielte Empfehlungen für eine sichere und effektive Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind und in Absprache mit einem Fachmann verwendet werden sollten.
„Niemand kann dich befreien, wenn du dich nicht befreist!“
Manfred Hinrich
Take Over Control
Bewegungs-, Ernährungsberatung & Supplementationsberatung
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Coaching
zur Etablierung individuell sinnvoller Ernährungs- und/oder Bewegungsroutinen zur Gewichtsreduktion und/oder Steigerung der Fitness und Leistungsfähigkeit und/oder zur optischen Veränderung durch muskulöseres Erscheinungsbild.
Beratung
Nahrungsergänzungsmittel zur Reduktion von Auswirkungen körperlicher und/oder psychischer Beschwerden und/oder Steigerung von Fitness, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
Online und individuell auf dich abgestimmt
TOC Coaching
Lebensfreude
Gesundheit
Wachstum
Muskelaufbau
Gewichtsregulierung
Selbstbewusstsein
Schmerzfreiheit
Kraft
„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“
Sebastian Kneipp
12-Wochen-Coaching „Take over Control“
3 (Online-)Coachingtermine je 60 Minuten
Erstellung eines individuellen Ernährungsplans
Individuelle Betreuung per Whats App, Threema, Instagram etc. oder E-mail im Coachingzeitraum
12-Wochen Supplementationsberatung
Anamnese
3 (Online-)Beratungsgespräche je 60 Minuten
Auswertung des Blutbildes
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16-Wochen-Kombipaket: „Take-over-Control“-Coaching + Supplementationsberatung
6 (Online-)Coachingtermine je 60 Minuten
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Individuelle Betreuung per Whats App, Threema, Instagram etc. oder E-mail im Coachingzeitraum
Einzeltermine
Onlineberatung je 40 Minuten
Bearbeitung deines individuellen Themas
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Ein positives Körpergefühl und -bild sowie das Gefühl der Kontrolle und Selbstwirksamkeit, ein Gefühl der Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit in deinem Leben (wieder) herzustellen?
Bist Du bereit ein gesteigertes Wohlbefinden, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein in dein Leben einzuladen, dich attraktiv und stark zu fühlen und zu wirken und deinen Körper gesund und agil bis ins hohe Alter zu erhalten?
Vereinbare gleich dein kostenloses Erstgespräch
Was ist das?
Ernährungsberatung
Eine Ernährungsberatung im Hinblick auf ein gesundes Leben befasst sich mit der Förderung eines ausgewogenen und gesunden Lebensstils durch eine angepasste Ernährung. Hierbei geht es nicht nur um kurzfristige Ziele wie Gewichtsverlust oder Muskelaufbau, sondern um langfristige Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention von Krankheiten. Einige Schwerpunkte einer solchen Beratung sind:
Gesunde Ernährungsgewohnheiten:
Förderung einer ausgewogenen, proteinreichen Ernährung, die aus einer Vielzahl von Nahrungsmitteln besteht, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette.
Betonung der Bedeutung von Nährstoffvielfalt, um sicherzustellen, dass der Körper alle benötigten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien erhält.
Gesundheitsfördernde Lebensmittel:
- Ermutigung zum Konsum von Lebensmitteln, die das Immunsystem stärken, die Verdauung fördern und das Energielevel verbessern.
Gesundheitsziele und Prävention:
- Hilfe bei der Festlegung von Gesundheitszielen wie Blutdruck- und Cholesterinsenkung, Prävention von Krankheiten oder die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens durch Ernährung.
Lebensstil und Ernährung:
- Integration einer gesunden Ernährung in den Lebensstil des Einzelnen unter Berücksichtigung von Präferenzen, Zeitplänen und kulturellen Aspekten.
Bewusstes Essen:
- Förderung des bewussten Essens durch Aufmerksamkeit auf Portionen, Hunger- und Sättigungsgefühle sowie auf das Verlangen des Körpers nach verschiedenen Nährstoffen.
Langfristige Veränderungen:
- Fokus auf nachhaltige und langfristige Ernährungsänderungen statt kurzfristiger Diäten, um langfristig ein gesundes Leben zu führen.
Eine Ernährungsberatung im Kontext eines gesunden Lebens zielt darauf ab, die Ernährung als Teil eines umfassenden gesunden Lebensstils zu betrachten. Sie bietet Unterstützung und Anleitung, um langfristige Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, die nicht nur die Gesundheit verbessern, sondern auch zu einem verbesserten Wohlbefinden und einer gesteigerten Lebensqualität beitragen.
Bewegungsberatung
Eine Bewegungsberatung für Sportler oder Menschen, die fitter werden möchten, konzentriert sich darauf, individuelle Ziele im Bereich der körperlichen Aktivität zu setzen und Wege aufzuzeigen, wie diese Ziele erreicht werden können. Dieser Prozess umfasst verschiedene Aspekte:
Bedarfsanalyse und Zielsetzung: Eine gründliche Bewertung der aktuellen körperlichen Verfassung, Fitnesslevel, Bewegungsgewohnheiten und individuellen Ziele. Diese Ziele könnten Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Flexibilität oder die Teilnahme an bestimmten sportlichen Aktivitäten umfassen.
Entwicklung eines Trainingsplans: Basierend auf den Zielen und der aktuellen Fitness wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan erstellt. Dieser Plan kann verschiedene Elemente umfassen, wie aerobe Übungen, Krafttraining, Flexibilitätsübungen und gegebenenfalls spezifisches Training für den gewählten Sport.
Anleitung und Unterstützung: Ein Bewegungsberater bietet Anleitungen zur korrekten Ausführung von Übungen und Bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität zu maximieren. Die Beratung kann auch Tipps zur richtigen Ernährung, zur Regeneration nach dem Training und zur Vermeidung von Überlastung geben.
Fortlaufende Anpassungen: Der Trainingsplan wird regelmäßig überprüft und bei Bedarf an die Fortschritte oder veränderten Ziele angepasst. Dies könnte bedeuten, dass Intensität, Trainingsart oder Trainingshäufigkeit geändert werden.
Motivation und Unterstützung: Ein wichtiger Aspekt der Bewegungsberatung ist die kontinuierliche Motivation und Unterstützung der Person, um sicherzustellen, dass sie den Trainingsplan durchhält und ihre Ziele erreicht.
Verletzungsprävention und Sicherheit: Ein Bewegungsberater legt großen Wert darauf, dass Bewegungen sicher ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Dazu gehören auch Pausen für die Regeneration und das Erkennen von Überlastung.
Die Bewegungsberatung zielt darauf ab, eine individuelle Herangehensweise an Bewegung und körperliche Aktivität zu bieten, um sicherzustellen, dass die Trainingsziele erreicht werden, während gleichzeitig die Sicherheit und das langfristige Wohlbefinden berücksichtigt werden. Sie bietet eine ganzheitliche Unterstützung, um die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit zu verbessern und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.
Supplementationsberatung
Eine Supplementation (Ergänzung) oder auch Supplementierung bezieht sich auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, um mögliche Ernährungslücken auszugleichen oder bestimmte Ziele im Bereich der Gesundheit, Fitness oder Leistung zu unterstützen. Eine Supplementationsberatung konzentriert sich darauf, Menschen bei der Auswahl und dem Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln zu beraten.
Eine Supplementationsberatung kann Folgendes umfassen:
Bedarfsanalyse: Eine Bewertung der individuellen Ernährung und Gesundheit, um festzustellen, ob bestimmte Nährstoffe fehlen oder ergänzt werden könnten.
Beratung und Empfehlungen: Basierend auf den Zielen der Person und ihrem Gesundheitszustand können gezielte Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel gegeben werden.
Qualität und Dosierung: Beratung über die Auswahl hochwertiger Ergänzungsmittel und die richtige Dosierung entsprechend den individuellen Bedürfnissen.
Aufklärung und Risiken: Aufklärung über potenzielle Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und die Notwendigkeit, die Supplemente unter Anleitung eines Fachmanns zu verwenden.
Eine gute Supplementationsberatung berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und Ziele einer Person und bietet gezielte Empfehlungen für eine sichere und effektive Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind und in Absprache mit einem Fachmann verwendet werden sollten.